ヨガで熱中症予防

さあ！
いよいよ来週には梅雨が開ける予報が出てます！

夏本番！
暑い夏といえば「熱中症の危険」が迫ってます。

アイスやキンキンに冷えたものばかり取りすぎていませんか？

冷たいものを摂取しすぎると、内臓を冷やしてしまします。
内臓を冷やしすぎると、内臓機能が低下し同時に身体の機能も低下します。
それによって、熱中症の原因に繋がります。

熱中症対策として大切なこと

• 身体の中心温度を保つ
• 身体の中心の筋肉、骨格を安定させる
• 呼吸筋を強化し安定した呼吸を行う
• 良い睡眠をとる

これらの大切なことを行うには、ヨガが効率よく熱中症予防として効果的だとお分かり頂けると思います。

８月から、オンラインでのレッスンをスタジオと並行して行いますので
スタジオに来るのに不安がある方はオンラインヨガをご利用くださいませ。

オンライン詳細