【更新】９月ヨガレッスンスケジュール

残暑厳しい毎日ですが、みなさま元気に過ごしてますか？
この暑さで、外出は辛いですがたまにはお日様の光も大切です。

現代人はビタミンDが不足しております。
ビタミンD不足により
癌、高血圧、心臓病、糖尿病、うつ病、線維筋痛症、慢性筋肉痛、骨粗相症、自己免疫疾患などの発症率が高くなるそうです。

いつもよりも早く寝て、早く起き涼しいうちに行動するなどを心がけることがとても大切。

クーラーの入っている部屋でダラダラ過ごし、冷たいものばかり摂取すると〝夏バテ〟は当たり前。

規則正しい食生活を心がけ
これからもヨガを続けてください。

ヨガをやってみたい方も、ぜひチャレンジしてください。

きっと、今の騒動には流されることなく本当に大切なもの〝心の在り方〟が見えてくるのではないでしょうか？