集中講座
講座名
アーサナアライメント集中講座 - 入門編 -
今回の入門講座ではヨガのアーサナアライメントについて１から学んでいきます。
※アーサナ（ポーズ）※アライメント（正しく調整すること）
アーサナの基礎となる脚の強さが必要な基本的な立位ポーズから練習し、筋肉や関節、骨の方向などのカラダの使い方をお伝えします。
日程
- 【日程】
- 2023年3/26、4/9、4/23(日)
- 【時間】
- 13:30-16:30（３時間）- 全９時間
定員
６名
受講料
講座説明
入門編
正しいアーサナアライメントを理解することで無駄な力を入れることなく、体を安全にコントロールしアーサナの持つ効果を最大限に引き出すことができます。
ヨガの補助具プロップスを用いたり、ペアワークをすることで体の使い方、関節・筋肉・骨の方向性をより細かく理解することができ、正しい姿勢へと導くことができます。
こんな方におすすめ
- どなたでも参加いただけます
- 初めてヨガを学ぶ方
- アーサナアライメントを学びたい方
- 体を変えたい方
- プロップス（ヨガの補助具）の使い方を学びたい方
カリキュラム
| １回目 | ３月２６日（日） | ヨガのアーサナとは アライメントとは アーサナの実践のヒントと注意 アーサナの解説 プロップス（補助具）の使い方 タダアサナ ウールドヴァハスタアサナ |
|---|---|---|
| ２回目 | ４月９日（日） | バッタングリアアサナ ゴームカアサナ ダンダアサナ スワスティカアサナ ヴィーラアサナ |
| ３回目 | ４月２３日（日） | アドー・ムカ・ヴィーラアサナ アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ |
お申込み方法
ご予約はLINEまたはMAILにて
●友だち追加後、ご予約いただけます（LINEからのご予約がスムーズです）
【アーサナアライメント集中講座受講希望】
【氏名】
【電話番号】
を送信してください
キャンセルに関して
開催２週間前〜３日前：参加費の50％
開催前々日〜当日：参加費の100%が必要となりますのでご注意ください